SoloUno
SoloUno помогает справиться с навязчивыми привычками вроде грызения ногтей или выдергивания волос через трекинг и осознанность.
Обзор SoloUno
SoloUno создали для тех, кто устал от безуспешных попыток бросить вредные привычки «холодным методом». Приложение фокусируется на осознанности и малых победах, что делает процесс управляемым. Вы регистрируете свои порывы, анализируете причины и постепенно снижаете частоту нежелательных действий. Это отличный инструмент для тех, кто хочет навести порядок в своих реакциях на стресс. По факту, это карманный коуч, который всегда под рукой.
Главные функции
Сессии осознанности
Короткие упражнения, которые помогают пережить внезапное желание совершить привычное действие за 10 секунд.
Анализ триггеров
Приложение выявляет паттерны поведения, чтобы вы понимали, в каких ситуациях срываетесь чаще всего.
Геймификация прогресса
Получайте виртуальные награды за каждый час без вредной привычки и стройте непрерывные серии успеха.
Дневной дайджест
Вечерние отчеты помогают подвести итоги дня и подготовиться к новым вызовам.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Основано на доказательных методах психотерапии
- Удобная система трекинга без давления
- Работает как на смартфонах, так и в браузере
- Полная приватность ваших данных
Недостатки
- Не является заменой профессиональной медицинской помощи
- Платная подписка после пробного периода
Для кого и как использовать?
Борьба с BFRB
Работа с трихотилломанией, дерматилломанией и привычкой грызть ногти через мягкую коррекцию поведения.
Дополнение к терапии
Используйте данные приложения для обсуждения прогресса и паттернов со своим психотерапевтом.
Контроль других привычек
Инструменты приложения подходят для работы с любыми негативными поведенческими паттернами.
Частые вопросы
Похожие нейросети и аналоги
Смотреть все
ZooWork
НовоеПлатформа для создания и запуска ИИ-агентов, которые выполняют реальную работу, а не просто отвечают на вопросы.
Zinley
НовоеZinley — это автономный агент, который берет на себя звонки, почту и рутину, пока вы занимаетесь важным.
Zetik
НовоеZetik — ваш личный ИИ-агент, который мониторит интернет 24/7 и присылает сводки только по тем темам, что важны лично вам.
WZRD
НовоеWZRD превращает скучные доки и презентации в интерактивные пространства с ИИ-агентами.
Wondering
НовоеWondering превращает любую сложную тему в серию коротких уроков. Учись по 3 минуты в день вместо бесконечного скроллинга ленты.
Weave Router 2.0
НовоеУмный роутер для ИИ-агентов, который подбирает модель под задачу, экономя бюджет и повышая качество кода.